吃莲雾有什么好处?莲雾的功效与作用及禁忌

时间:2019-01-30 11:41:59

来源:三松堂

编辑:一品九命

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莲雾是一种营养价值很高的水果,而且口感也非常好,因此受到很多人的喜爱,不过莲雾的价格也是不低的哦。那么吃莲雾有什么好处呢?今天三松堂小编就为大家带来了莲雾的功效与作用及禁忌,一起来看看吧。

一、莲雾的功效与作用及禁忌

1、营养价值

莲雾含有水分、粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物、粗纤维、膳食纤维、灰份、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟碱素、维生素B6、钠、钾、钙、镁、磷、铁、锌等。

2、开胃消食

莲雾中含有一定的有机酸成分,它能够刺激人体消化腺的分泌,增加人的食欲,很好的促进消化,另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性,是解渴消食的圣品。

3、防皱补水

莲雾是一种含水量极高的水果,富含维生素C,食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素,它能够消除体内有害的自由基,防止皱纹的提早生成,因此莲雾有防皱补水的功效。

4、强身健体

莲雾含有一定的蛋白质和脂肪,以及钙、钾、镁等微量元素,它们是人体必需营养元素,同时调节身体各种机能,能够增加人体免疫力和抗菌能力,具有强身健体的功效。

5、凉血止咳

莲雾属于一种寒性食材,食用后有很好的凉血作用,同时它还含有葡萄糖、多种维生素的微量元素,对于慢性咳嗽和哮喘有一定的治疗效果。

6、宁心安神

莲雾中含有的镁和钙元素能够缓解肌肉和神经的紧张,避免一些焦躁不安的情绪,同时碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,能够缓解疲惫、失眠、健忘的现象,具有宁心安神的功效。

7、清热解毒

莲雾含有一种天然的特殊香味,是天然的消热剂。同时它含有的维生素C可以清除肝脏里的有害物质,增加身体健康,因此具有清热解毒的功效。

8、消肿利尿

莲雾中含有一定的钾盐,这种成分进入人体后,能够排出多余的水分,能够起到消肿的作用,同时莲雾的含水量高达90%左右,具有很好的利尿效果。

二、莲雾的食用禁忌

1、莲雾利尿,容易导致小孩子遗尿,对其发育不好。

2、尿频者尽量少吃莲雾,高血压患者也是,另外某些有胃寒症的朋友不建议食用莲雾。

3、莲雾属阴性,所以一般在经期的女性不适合食用,否则很容易导致痛经。另外,阴虚的朋友也尽量不要食用。

4、莲雾和龙虾一起吃会产生有毒的三氧化二砷,和其他一些海鲜也会有类似的效果,因此不建议把莲雾和海鲜混吃。

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